人間関係をよくするには母親との関係を見直すべき！？

いつも読んでいただき、ありがとうございます！

”自分の人生、なんでこんなにうまくいかないんだろう？”って思って

色々学べば学ぶほど苦しくなることないですか？

わたしはそうだったんですよね。

楽になるはずが苦しくなる。

ある時、お金に悩むのは父親との関係、

人間関係に悩むのは母親との関係に問題がある、って聞きました。

聞いたことないですか？

それにすごく納得がいったわたしは、まずは家族との関係の改善を

試みました。

過去を見返したり、親への感謝を探したり色々。

でもどうしてもうまくいかない。

やっぱり嫌い、って思ってしまうんですよね。

で、そんな自分に嫌悪感・・・。

ですが昨日ある方と話をしていたら

「嫌いでいいじゃん。そのせいでお金も人間関係もうまくいかないなんて

思い込みだよ！」

って言われました。

そうだったーーー！！

この世界には無限に情報があふれていて、どの情報を選ぶかは自分次第。

自分で決められる。

うまくいかないのを親のせいにしてただけ。

親とうまくいくから人生が思い通りなのか、人生が思い通りだから

親とうまくいくのかわからないけど（というかどっちでもいい）、

なんとなくいろんなことに（あえて）原因を見つけて

それを解決しなければいけない、としてる。

こうすれば上手くいきますよ、的なことって魅力的なんだよね。

でも何か違う。

逆に自分を縛ってるよな～。

なにかをしなければうまくいかない、って

それに縛られて苦しくなるんならその考え、いらなくない？

自分で採用してただけなんだけど、どんだけMなんだ？

苦しいなら、つらいなら、それはいらなくない？

親のせいじゃないなら、幸せになってもいいじゃん。

仲良くなくても嫌いでも、幸せになっていいじゃん。

自分が幸せになったらわかることもある。

自分が幸せだったら、気にならないかも。

すごいね。

自分でつらいのを選んでた。

やっぱり思い込みは無いほうが楽。

どっぷりハマってると気づけないけどね。

不安を１０秒で消す方法

いつもお読みいただき、ありがとうございます。

なんかもやもやする。

よくわからないけど嫌な気分、不安・・・。

そんなときに速攻で楽になれる方法。

それは呼吸法です！

胸に手を当て、少し上に引き上げて数回深呼吸！

胸が膨らむように息を吸って、吐くときに下腹をへこませます。

楽になったな、と思うまで繰り返す。

これだけ！

不安とか恐怖とかモヤモヤって、胸のあたりが重くなりますよね？

それって気のせいじゃなくて、胸になにか溜まってる。

それを呼吸で流しちゃいます。

スマホ見たりパソコン使ったり、で猫背になって呼吸がちゃんとできていないと

体の中の流れが悪くなるんですね。

で胸のあたりに溜まってしまう。

流しちゃえばいいんです。

嫌な気分だなと思ったらこれをすると

何となくスッキリするんですよ。

で、スッキリしたなぁと感じるとだんだん気分が軽くなってくる。

軽くなると「さて、何しよう！」と行動できる。

とにかく行動しよう、しなきゃと思ってもなかなかできない。

感情に流されるな、と言ってもどうすりゃいいんだよ～！

というとき、先に気分を軽くしちゃいます。

なんだか気分がいいときって、些細なことも気にならないし

行動するのも苦にならない。

逆になにかしたくなっちゃう。

気分を良くするのに例えば温泉に入ってみたり、好きな音楽をかけてみたりと

いうのも有効ですが、物理的にそれが不可能な時、

どこでも簡単にできちゃいます。

それさえもするの嫌な時、は寝ちゃって下さい。

呼吸が楽になると生きるのが楽になる！

最近、この呼吸法にだいぶ助けられてます。

自分のしたいことがわからない！の解決策

いつもお読みいただき、ありがとうございます。

『自分のしたいことがわからない！』

『何かしたいけど、何をしていいかわからない！』

と思っていた過去の私・・・。

何か解決策はないかと探したり聞いたりすると、

『なんでもいいからやってみればいい』

と言われる。

だから～～、そのなんでもいいから、がわからないんだよーー！！と

心の中で叫んでた。

自分の心の中がわからないのは、ずっとわからないふりをしてきたから。

見ないようにしてきたから。

なら見ればいい。

そしたら今まで封じ込めてきた好き、や、心地いい、がわかるようになってきて

選択にも自信がでてきた。

好き、がわかるから選ぶときに迷わない。

チャンスが来ても飛びつける。

小さなことから始めました。

最初はすごく焦ったけど、

朝起きたとき、飲みたいものはなに？

コーヒーならインスタント？カフェオレ？

何を着る？

着たい？

どれを選ぶ？

と、小さな小さな選択を自分の心に聞きながらしてきた。

歩くのにも、どっちの足から？とか、

とにかくすべてを丁寧にする。

好き、と感じたほうを選ぶ。

心地いいほうを選ぶ。

まあ言ってるほどはできてなかったけど、心がけてるだけで気づける。

これは瞑想と一緒ですな。

今の自分に気づくこと。

今までの自分は過去のデータでロボットのように動いてきた。

自分で選択していたつもりでも、過去データによって動いてる。

だから人生が変わらない。

同じ間違い、選択をする。

今目の前の小さな選択を繰り返していくだけで、心が軽くなる。

心が軽くなると、自分の好き！に気づきやすくなる。

やりたいことがわかってくる。

『なんでもいいからやってみればいい』

というのは、大きなことをしなさいという意味ではない。

『今飲みたいのは水？お茶？

どっちでもいいから好きなほうを選んで！』

だった。（誰も言ってくれなかったし、そんな意味で言ってたんじゃないみたいだけど）

会社を辞めるか続けるか、みたいな大きな決断をする前に

まずは小さな決断をしていくといいと思う。

あれだけなにをしたいのか悩んで迷ってたのに

今はなんとなくだけど道が開けてる気がしてる。

小さな好き、がたくさん集まると大きな好きになるんだな。

美容の世界から離れたくて仕事を辞めたのに、やっぱり好きな世界だった。

今まで見ないふりしててごめんね、わたし。

選ぶときに迷うのは、間違ってはいけないと思ってしまうから。

正しい、間違っている、なんて所詮人の概念である。

わたしは・・・。

カッコいい、キレイ、楽しい、好き、で選びたい。

体幹リセットしたら3日で痩せた！！

しゃらです。

いつもお読みいただき、ありがとうございます。

最近、体のラインがいまいちだなぁ、と思い
メルカリで売れ残った本を引っ張り出してきました。

これ、以前やったときもすごかったんですけど、
今回もなんと一回で体のラインが整いました。

それに今日3日目ですが、パツパツだったパンツが緩くなってる。
足の間の隙間も前よりあるような・・・。


すげーーー！

体重は測ってないけど、絶対細くなってる！！！


筋トレしたり体を緩めたりはしていたのに、何となく体が重く
ラインもモッタリしてきていた。

特に横から見たときですね。


まずは体を整えることは大事。

歪んだまま、体の使い方を変えないまま筋トレしても、変なところに
筋肉がついちゃってきれいじゃない。

トレーナーとかつければ別でしょうけどね。

仕事を辞めた後、急に太りだし、慌ててジムに行って1年。

確かにヒップアップはしたし、筋肉もついて汗もかきやすくなった。

でもね、なんだかムキムキしてて気持ち悪かったんです、自分の体なのに。
それに1キロもやせてない！！

ジムを辞めて緩める生活をしたら
生活パターンは一緒なのに痩せだして、ジムに通った1年はなんだったのか？？


ヒップアップが流行ってて、まあるいプリンとしたお尻とか憧れるけど
あれって多少お肉がないとだめですね。

それにわたしにはあわなかった・・・。


結局自分が心地いい体がいい。

体のラインが崩れるのは使われている筋肉が偏っていて、
使っていない筋肉を目覚めさせ、
普段の生活の中で使って効率よくダイエットする、
というのがこの体幹リセットダイエット。


ダイエットというよりは体のラインを整えるんだと思いますが
わたしにはコレが効きました！

とりあえず2週間。

時間がそんなにかからないのが楽。

5分くらいかな。

キレイになるって、女としては楽しい。

せっかくなので楽しもう！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

パタカラ最強！老化の味方

最近また、フェイスラインやらたるみが気になりだして、パタカラ始めました。

しゃらです。

ずいぶん前に買ってしまいこんでいたのを引っ張り出し、咥えてみました。

年を重ねたせいか、効果感じるのがはやっ！

やってすぐにフェイスラインが変わりました。

なんだこれ( ´∀｀ )

顔が長くなってきたなあ（元は丸顔）と思っていたのですが

なんと一回で戻りましたよ。

そして2日目。

頑張りすぎたのか、顔疲れが・・・。

あまり張り切ってやってもダメですね。

で3日目。

やばい！

顔が小さくなってるよ。

おきゃんママの顔面鍛えるとか、なかなかすぐには効果は感じられなかったけど

やっぱりパタカラすごいわ。

ほうれい線も心なしか薄くなってる。

2か月後の晴れ舞台までに若返るぞ！

キレイになるって大事！

先日、あるイベントで元カレに会うかも？という状況になった。

結局彼は来なかったのだけど、その時思った。

「今会いたくな～い！！」

「服もいまいちだし、顔もむくんでる。昔より太ってるし・・・。」

「もっとキレイな時に会いたい！！」

と。

でも・・・。

「キレイな時っていつだ？

明日？明後日？

無理無理。もうちょっと時間が欲しい。」

そんなこと思っている間にも時間は過ぎてしまう。

なにか特別なことがないと自分を磨こうと思えない。

特別なことって、予定が入っていること以外は起こらないと思ってる。

違うな。

いつ起こるかわからない。

その時に間に合わせるためには、毎日準備していないとだめだ。

心を磨くことばかり考えていたけど、体もメンテナンスしたい。

そう思って今、あることを始めているのだけど、これがすごい！！

朝起きた時の体の軽さ、背中の肉のスッキリ感。

1日目でこれか？？というくらい。

うーーーん。

やっぱり食事は大事なのかも。

女って、少し変わっただけでも心の変化はその何十倍になるのかもしれない。

キレイになるとおしゃれしたくなる。

出かけたくなる。

自信が出る。

恐るべし、外見！！

5日後が楽しみだ。

がんばろ♪

自分から離れる

やっぱり肩甲骨をほぐすって大事～！

背中には脂肪を燃やす褐色脂肪細胞というものがあるらしく、それを活性化

させると痩せやすくなるらしいんですね。

それには肩甲骨を動かしたほうがいいらしいんですが、スマホやパソコンの

操作で多分みんなカチコチ。

ストレッチをやりだしたときは全然手が後ろにいかなくてビックリしました。

自分で思ってるより絶対に凝ってる。

背中を意識したストレッチを始めたら、明らかに顔が小さくなりましたね。

エラが張って顔が長くなった気がしていたのですが、多分ストレッチで

余計なものが流れたんだと思います。

それに寝起きがよくなった！

朝の目覚めがかなり悪かったんですが、ちゃんとほぐした日の翌朝は

本当にスッキリ起きられます。

背中っていろんなものが溜ってるんだなぁ。

体のこわばりは心のこわばりですね。

どっちからのアプローチでもいいけど、一緒にやったほうが断然早い！

わたしは元々体を動かすことが好きだったので苦にならない、というか

やったほうが気持ちいい！

背中が凝っていることにさえ気づかなかったので、やっぱりなんでもやってみるもんです。

いつもならこの辺で満足して止めちゃうけど、今回はもっと上を目指そう！

背中、特にウエスト周りがだいぶスッキリしてきました。

先日のビデオを見て、自分の背中に唖然としましたからね。

思い込みってこわ！

自分から離れてみる、ってやったほうがいいです。

客観的に見れますから。